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如何預(yù)防頸椎病要

患者:男,23歲

病情描述:
如何預(yù)防頸椎病要
共1個回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
加強頸部肌肉力量。其中最重要的是后伸頸椎肌肉的力量,具體方法是:坐立或站立位,雙手交叉放在頭頂偏后的位置,發(fā)力時使頭有向前低的趨勢,同時頭向后仰對抗雙手,在頭和雙手對抗時,頸部后方肌肉得到鍛煉,具體對抗次數(shù),個人量力而行,以感到頸部稍微疲勞即可。
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