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孕婦睡前如何做幫助睡眠

患者:女,29歲

病情描述:
孕婦睡前如何做幫助睡眠
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)婦睡前這幾招可以幫助恢復(fù)睡眠:
1.睡前洗熱水澡。
2.注意足底保暖可以進(jìn)行熱敷或按摩
3.睡前的3-4個(gè)小時(shí)不要運(yùn)動(dòng)。
4.聽輕柔的音樂,可以幫助睡眠也有助于胎教。
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