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體內(nèi)濕氣重怎么祛除

患者：男，36歲

病情描述:
有什么好的方法可以祛除我體內(nèi)濕氣嗎？
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 治未病中心
祛除體內(nèi)濕氣重有以下幾種方法，如規(guī)律飲食、鍛煉身體、治療等。
1、規(guī)律飲食：飲食清淡、容易消化，避免進(jìn)食生冷及辛辣刺激油膩的食物，每天晨起空腹喝一杯姜糖水是振奮脾胃、去除濕氣的好方法。
2、鍛煉身體：每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘左右，可以緩解壓力，增強(qiáng)水分代謝，可以加速濕氣排出體外，慢跑、練瑜伽、打太極等運(yùn)動(dòng)都可以。
3、治療：堅(jiān)持艾灸治療也可以起到溫陽(yáng)化濕的作用。使用藥物祛除濕氣，祛濕的中藥有獨(dú)活、威靈仙、防己、秦艽、海風(fēng)藤、五加皮等，中成藥物包括清熱祛濕顆粒、保濟(jì)丸、清熱祛濕膠囊、人參健脾丸、參苓白術(shù)散等，均應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
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