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怎么調(diào)理濕氣重身體

患者:女,39歲

病情描述:
怎么有效的調(diào)理濕氣重身體?
共1個回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
想要調(diào)理濕氣重的身體首先要從飲食上作出改變,不要吃油膩和重口味的食物,也不要吃甜食,要多吃點祛濕的食物,比如紅豆和薏米,將紅豆和薏米熬成粥來喝,能夠達(dá)到祛濕和健脾的作用。另外也要注意晚上早點休息,不要熬夜,作息時間規(guī)律也能夠讓身體里面的濕氣快速排出來,平時有時間要多做戶外的有氧運動,有氧運動可以加快人體的排汗量,也能夠調(diào)理體內(nèi)的濕氣。
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