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如何快速瘦肩背

病情描述:
自己的肩背有點(diǎn)胖，想把它瘦下來(lái)，請(qǐng)問(wèn)怎么能快速瘦肩背啊
共1個(gè)回答
錢瑾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
一般情況下，想要快速瘦掉肩背，可采用合理飲食、運(yùn)動(dòng)、抽脂等方法。建議科學(xué)減肥勿盲目使用藥物。具體分析如下：
1.合理飲食：改善不良的飲食結(jié)構(gòu)，在飲食上盡量避免選擇一些高熱量以及高脂肪的食物。科學(xué)減肥，不要盲目采取餓瘦的方式，避免對(duì)身體造成傷害。
2.運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如仰臥起坐以及平板支撐和游泳等，可有效地減少肩背部脂肪，同時(shí)也有利于背部脊柱的穩(wěn)定。
3.抽脂：愛(ài)美者可到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)，可能達(dá)到快速瘦掉肩背的效果。術(shù)后注意多休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
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