什么是正頜手術(shù)
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- 高峰 副主任醫(yī)師 去掛號
- 山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科
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黃褐斑與心情不好有關(guān)嗎
黃褐斑與心情不好有關(guān)系。 色斑的深淺與季節(jié)、日曬、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。同時精神緊張、焦慮、抑郁、勞累，皮損會明顯加重。 焦慮、抑郁、負面因素刺激黑素細胞激素的釋放，促進黑色素細胞的增殖，會加重黃褐斑的皮損。保持心情愉快非常重要。56264次播放 2018-08-17
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墊下巴多長時間恢復
墊下巴手術(shù)后，大致形態(tài)一兩周后基本恢復正常，要四到六個月以后才能完全恢復正常。 墊下巴手術(shù)后的恢復，要分為三期來討論。 一、愈合期。墊下巴和其他手術(shù)相同，分離置入假體縫合以后，通常七天拆線，愈合期就順利結(jié)束了。感染、出血，通常在這幾天以內(nèi)出現(xiàn)。 二、腫脹和瘀血的消退期。愈合期結(jié)束下巴還存在一定的腫脹、瘀血，并不是完全恢復，通常兩周到三周的時間，基本消退。 三、瘢痕的軟化期。切口愈合的過程，局部的質(zhì)地、彈性、感覺，需要三個月至半年的時間恢復。語音時長 01:2754381次收聽 2018-11-30 -
女性長黃褐斑跟什么疾病相關(guān)
女性長黃褐斑最常見的有妊娠、遺傳、日曬、皮膚屏障的破壞，化妝品的使用不當以及系統(tǒng)性疾病有關(guān)。 比如消化系統(tǒng)的疾病、肝腎功能不全、內(nèi)分泌疾病、甲狀腺的疾病、還有常見的婦科的炎癥、腫瘤、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病。語音時長 01:0263776次收聽 2018-08-16 -
呼吸道燒傷怎么辦
呼吸道燒傷的出現(xiàn)，需要盡快的選擇正確的治療，應該馬上脫離燒傷的現(xiàn)場，就近接受治療，如果情況比較嚴重，可以選擇藥物治療，另外也可以通過手術(shù)的方式來緩解，只是在選擇服用藥物時需要注意盡可能減少副作用的出現(xiàn)。
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墊下巴最好的方法是什么
墊下巴最好的方法是墊下巴手術(shù)，可以通過注射玻尿酸的方法或自體脂肪移植進行，一般以假體植入為主，可以進行有效的選擇和準確的操作，會給手術(shù)帶來更多的有利支撐。 墊下巴手術(shù)是針對面部輪廓的一個比較小的美容手術(shù)。下巴短小或者后縮是墊下巴的適應癥。 很多愛美者僅通過很小的手術(shù)就能改變臉整個輪廓，常常受到愛美者的歡迎。所以墊下巴手術(shù)，愛美者對它接受度還是很高的。 墊下巴手術(shù)，可以通過注射玻尿酸的方法，也可以通過自體脂肪移植進行。臨床上選擇最多的是假體植入，因為對于下巴來說玻尿酸的量，脂肪的量和它的形狀可能都達不到非常好的效果。假體通過放置的位置，雕刻形狀的大小，可以進行有效的選擇和準確的操作，會給手術(shù)帶來更多的有利支撐。52483次播放 2018-11-30
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墊下巴恢復期
在愈合期結(jié)束后，并不是手術(shù)就完全恢復。這個階段可能還存在著一定的腫脹、瘀血，所以還會有腫脹和瘀血的消退。通常在兩周到三周，可能基本上恢復，還不是代表這個手術(shù)就完全恢復了。因為對于切口的愈合，還有一個瘢痕的軟化，局部的質(zhì)地、彈性、感覺的問題。這些通常情況下需要三個月至半年的時間進行恢復。 所以對于墊下巴手術(shù)后，大家關(guān)注的大致形態(tài)是在一兩周后就基本恢復正常，但是患者的自我感覺，可能要四到六個月以后才能接近正常。48012次播放 2018-11-30
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先天性無陰道會惡變嗎
常見的婦科疾病中先天性無陰道是屬于典型的一種，很多女性尤其是已婚女性或多或少都會受到先天性無陰道的威脅，女性患有先天性無陰道之后不僅會出現(xiàn)白帶異常，還會出現(xiàn)外陰瘙癢的癥狀，給女性
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下巴打玻尿酸有沒有危害
對于下巴這塊區(qū)域是安全性相對比較高的一個區(qū)域，發(fā)生問題的概率比做鼻子，做眉尖的這種注射，相對都是要低的。還是存在這種風險，另外過量的注射可能會導致局部的形態(tài)不自然，表情不自然。因為它體積的占有和正常的表情活動是不一致的。再一個是在隆頦的過程中，如果確實需要比較大的體積，用玻尿酸注射可能導致的是它的立體感不夠，想塑形的效果達不到。所以對于這種病人，一般可能會選擇假體，這是玻尿酸所達不到的一些治療范圍。 下巴打玻尿酸也是目前常做的項目之一。通過玻尿酸注射的位置和量，來調(diào)整下巴的前翹以及延長，來達到更好的美容效果。打玻尿酸不管是做下巴還是做鼻子，還是做其它部位的填充，都會面臨著很多共同的問題。比如說栓塞問題，玻尿酸注射到血管里可能會造成局部的缺血，形成皮膚的壞死。語音時長 01:2854468次收聽 2018-11-30 -
陰莖增粗術(shù)后的護理措施
陰莖增粗手術(shù)是比較常見的矯形手術(shù)，手術(shù)最后能不能夠達到滿意的效果，護理也是很重要的，第一點要保持局部的衛(wèi)生，千萬不能感染，第二點要保持個效果的話，后續(xù)要做陰莖的牽引，手術(shù)后3到6個月的牽引，能夠保持這個效果，有一部分人可能要做負壓的康復，這些也是很必要的一些措施。語音時長 01:1562804次收聽 2018-07-02 -
先天性無陰道是怎么回事
先天性無陰道是怎么回事?先天無陰道這種疾病，自古就有，在古時被稱作“石女”，為胚胎發(fā)育時副中腎管尾端發(fā)育停滯而未向下延伸所致，常合并子宮發(fā)育不全或未發(fā)育，但卵巢一般發(fā)育正常，那么，先天性無陰道是怎么回事呢?
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抽脂手術(shù)全過程
一般情況下，抽脂手術(shù)都是在全麻的狀態(tài)下進行。第一，是為消除患者的恐懼。第二，是為保證手術(shù)的順利進行，以及手術(shù)的安全性。通常情況下，在進行抽脂手術(shù)的時候，需要在抽脂的部位，注入一定量的膨脹液體，以減少術(shù)中出血情況的發(fā)生。當注完膨脹液體以后，就可以在負壓、超聲或者是水動力等具體抽脂的不同類型的手術(shù)方法下進行。 通常情況下，抽脂手術(shù)的流程可以包括以下幾點： 首先是進行術(shù)前檢查。在吸脂之前應該檢查身體，看是否適合做吸脂手術(shù)；其次是對于吸脂部位的設(shè)計。在進行正規(guī)的抽脂手術(shù)以前，醫(yī)生會為受術(shù)者進行專業(yè)的設(shè)計；最后是在抽脂手術(shù)開始的時候，首先需要將膨脹液體注入到患者的吸脂部位，就能夠使得手術(shù)的出血量，明顯減少。58595次播放 2018-09-13
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輕度燒傷怎么處理
日常生活中一不小心就會被燒傷，如果不是很嚴重，可以用清水多沖一下就可以，之后記得一定要用鹽水多沖幾次，這樣就可以防止傷口感染，最后在患處涂抹一些牙膏，以達到降溫止痛的功效，必要得時候時，還可去醫(yī)院接受治療。
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黃褐斑和肝斑有區(qū)別嗎
肝斑和黃褐斑其實就是一個病。 中醫(yī)認為黃褐斑與肝臟是緊密聯(lián)系在一起的，認為肝郁氣滯的人容易得黃褐斑，因此就把黃褐斑叫做肝斑。但是現(xiàn)在黃褐斑的發(fā)病原因有很多，比如日曬、妊娠、遺傳，肝臟不好只是一個原因而已，其實肝斑的說法是有一點片面的。語音時長 00:5458454次收聽 2018-08-16 -
玻尿酸打下巴安全嗎
玻尿酸打下巴非常安全。玻尿酸最大的風險在于打的過程中扎到血管，因為很多血管都有交通支，互相吻合，只要扎到血管，它會經(jīng)過很多循環(huán)，然后引起周圍的組織壞死，或者引起周圍重要的器官損傷。一般下巴這里的血管沒有那么豐富，打下巴很少有嚴重的并發(fā)癥。嚴格來說，只要不打到血管里面就不會引起大的并發(fā)癥。 如果玻尿酸打得很多就會把組織給撐壞，但一般有經(jīng)驗的大夫不存在這種問題，能夠根據(jù)注射的量，再安全推出壓力，掌握推出的量，所以就不會出現(xiàn)并發(fā)癥。58458次播放 2019-05-29
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先天性無陰道在臨床是何癥狀表現(xiàn)是什么
相信大家對于女性朋友們出現(xiàn)了先天性無陰道這個疾病都不是特別的了解，要知道這個疾病的出現(xiàn)在生活中并不是特別的多見，那么關(guān)于先天性無陰道的三大臨床表現(xiàn)是怎樣的呢，下面就讓我們一起來了解一下它的相關(guān)內(nèi)容的介紹吧：
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眼霜是怎么使用的
眼霜的使用方法主要包括清潔眼部、取適量產(chǎn)品、輕柔涂抹和按摩促進吸收四個步驟。1、清潔眼部使用眼霜前需用溫和潔面產(chǎn)品清潔眼周皮膚，避免油脂和彩妝殘留影響吸收?？蛇x擇不含酒精的卸妝水或氨基酸潔面乳，用無名指蘸取少量產(chǎn)品沿睫毛根部向外輕柔擦拭。清潔后需用一次性潔面巾吸干水分，保持皮膚微潤狀態(tài)更有利于后續(xù)產(chǎn)品滲透。2、取適量產(chǎn)品取綠豆大小的眼霜置于無名指指腹，雙手無...92次瀏覽 2025-10-16
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眼睛充血怎么辦
眼睛充血可通過冷敷、人工淚液滴眼液、抗過敏藥物、抗生素滴眼液、抗炎滴眼液等方式治療。眼睛充血通常由視疲勞、過敏性結(jié)膜炎、細菌性結(jié)膜炎、干眼癥、角膜炎等原因引起。1、冷敷冷敷適用于因視疲勞或輕微外傷導致的眼部充血。用干凈毛巾包裹冰袋敷于閉合的眼瞼5-10分鐘，每日重復2-3次。冷敷能收縮血管減輕充血，同時緩解眼部腫脹感。注意避免冰塊直接接觸皮膚，冷敷后需觀察是...112次瀏覽 2025-10-16
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眼臉下垂是怎么回事
眼瞼下垂可能由先天性發(fā)育異常、年齡增長、外傷、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、重癥肌無力等原因引起，可通過手術(shù)治療、藥物治療、物理治療等方式改善。1、先天性發(fā)育異常先天性眼瞼下垂與提上瞼肌發(fā)育不良有關(guān)，表現(xiàn)為出生后單側(cè)或雙側(cè)上眼瞼無法正常抬起。輕度患者可能僅影響外觀，重度患者可能遮擋瞳孔影響視力發(fā)育。嬰幼兒需定期評估視力發(fā)育情況，若出現(xiàn)弱視傾向需盡早行提上瞼肌縮短術(shù)或額肌懸吊...116次瀏覽 2025-10-16
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眼睛干怎么辦
眼睛干可通過人工淚液滴眼液、熱敷、調(diào)整用眼習慣、補充維生素A、使用加濕器等方式緩解。眼睛干通常由用眼過度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起。1、人工淚液滴眼液玻璃酸鈉滴眼液能模擬天然淚液成分，適用于干眼癥或長時間用眼導致的眼表干燥。聚乙烯醇滴眼液可形成保護膜減少淚液蒸發(fā)，緩解電子產(chǎn)品使用后的干澀感。羧甲基纖維素鈉滴眼液適用于輕度干眼，能改善角...112次瀏覽 2025-10-16
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眼睛渾濁發(fā)黃怎么辦
眼睛渾濁發(fā)黃可通過調(diào)整生活習慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。眼睛渾濁發(fā)黃可能與用眼過度、飲食不當、結(jié)膜炎、黃疸、白內(nèi)障等原因有關(guān)。1、調(diào)整生活習慣長時間用眼過度可能導致眼睛疲勞，出現(xiàn)暫時性渾濁發(fā)黃。建議減少電子屏幕使用時間，每用眼30分鐘休息5分鐘，適當做眼球轉(zhuǎn)動操或遠眺綠色植物。保持充足睡眠有助于緩解眼部充血和代謝廢物堆積。2、補充營...401次瀏覽 2025-10-16
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晚上眼睛模糊是怎么回事
晚上眼睛模糊可能與視疲勞、干眼癥、青光眼、白內(nèi)障、維生素A缺乏等因素有關(guān)，可通過調(diào)整用眼習慣、人工淚液滴眼、藥物或手術(shù)治療等方式改善。1、視疲勞長時間近距離用眼或夜間光線不足時，睫狀肌持續(xù)收縮可能導致視物模糊。表現(xiàn)為暫時性視力下降、眼脹頭痛，閉眼休息后多可緩解。建議每用眼30分鐘遠眺5分鐘，避免關(guān)燈玩手機，熱敷眼部有助于緩解癥狀。2、干眼癥夜間淚液分泌減少時...122次瀏覽 2025-10-16
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進行針對性措施。具體如下：370次瀏覽 2024-09-25
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近視一千度怎么辦
近視一千度可通過佩戴框架眼鏡、使用隱形眼鏡、進行角膜屈光手術(shù)、植入有晶體眼人工晶狀體、定期復查視力等方式治療。近視一千度通常由遺傳因素、長時間近距離用眼、戶外活動不足、角膜曲率異常、眼軸過長等原因引起。1、佩戴框架眼鏡近視一千度患者可以選擇高折射率的鏡片，能夠有效減少鏡片厚度和重量，提高佩戴舒適度?？蚣苎坨R是最常見的矯正方式，適合日常生活和學習使用。建議選擇...100次瀏覽 2025-10-16
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眼睛干燥模糊怎么辦
眼睛干燥模糊可通過人工淚液滴眼液、熱敷、調(diào)整用眼習慣、補充維生素A、就醫(yī)檢查等方式緩解。眼睛干燥模糊通常由用眼過度、干眼癥、維生素A缺乏、結(jié)膜炎、角膜炎等原因引起。1、人工淚液滴眼液玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液可緩解干眼癥狀。干眼癥可能與瞼板腺功能障礙、淚液分泌不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼睛干澀、異物感、視物模糊等癥狀。需在...96次瀏覽 2025-10-16
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打開內(nèi)眼角的效果怎么樣
打開內(nèi)眼角的效果通?？梢愿纳蒲劬噙^寬、內(nèi)眥贅皮等問題，使眼睛顯得更大更明亮。手術(shù)效果因人而異，需結(jié)合個人眼部基礎(chǔ)條件評估。內(nèi)眼角開大術(shù)通過調(diào)整內(nèi)眥韌帶和皮膚褶皺，縮短兩眼間距，增加眼裂水平長度。對于輕度內(nèi)眥贅皮者，術(shù)后眼型可呈現(xiàn)自然流暢的弧度。中重度內(nèi)眥包裹的情況，手術(shù)能顯著暴露更多淚阜結(jié)構(gòu)，但可能遺留細微瘢痕。術(shù)后1-3個月腫脹消退后，約80%求美者反饋視...210次瀏覽 2025-10-16
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眼晴看東西模糊是怎么回事
眼睛看東西模糊可能由視疲勞、屈光不正、干眼癥、白內(nèi)障、青光眼等原因引起，可通過調(diào)整用眼習慣、佩戴矯正眼鏡、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。1、視疲勞長時間近距離用眼或熬夜可能導致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視物模糊伴眼脹頭痛。建議每用眼40分鐘遠眺6米外20秒，熱敷眼周可緩解癥狀。若出現(xiàn)持續(xù)模糊需排查其他病因。2、屈光不正近視、遠視或散光未矯正時，光線無法準確聚焦視網(wǎng)...60次瀏覽 2025-10-16
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去眼袋手術(shù)怎么做
去眼袋手術(shù)主要通過內(nèi)切法、外切法、激光輔助法、射頻消融法、眶隔脂肪釋放術(shù)等方式實現(xiàn)。眼袋形成可能與遺傳、衰老、用眼過度等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下瞼皮膚松弛、眶隔脂肪膨出等癥狀。1、內(nèi)切法經(jīng)結(jié)膜切口入路去除多余脂肪，適合單純脂肪膨出且皮膚彈性較好的年輕患者。手術(shù)時間短，術(shù)后無須拆線，恢復期約3-5天。需注意術(shù)后48小時內(nèi)冰敷減輕腫脹，避免揉眼或劇烈運動。2、外切...165次瀏覽 2025-10-16
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下眼皮里面有個小白點怎么回事
下眼皮里面有個小白點可能是瞼板腺囊腫或結(jié)膜結(jié)石引起的，通常與瞼板腺分泌物淤積、慢性炎癥刺激等因素有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷、藥物或手術(shù)等方式治療。1、瞼板腺分泌物淤積瞼板腺分泌的油脂無法正常排出時，可能在眼瞼形成白色顆粒狀物質(zhì)。這種情況多與用眼疲勞、瞼緣清潔不足有關(guān)。早期可每日用40℃左右溫熱毛巾敷眼5-10分鐘，促進分泌物排出。若繼發(fā)感染出現(xiàn)紅腫，需遵醫(yī)囑使用左氧氟...602次瀏覽 2025-10-16
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高度近視能做手術(shù)嗎
高度近視一般可以通過手術(shù)矯正，但需滿足角膜厚度、眼底健康等條件。高度近視的手術(shù)方式主要有激光角膜屈光手術(shù)、有晶體眼人工晶狀體植入術(shù)、透明晶狀體置換術(shù)等。激光角膜屈光手術(shù)適用于近視度數(shù)穩(wěn)定且角膜條件良好的患者，通過激光切削角膜改變屈光狀態(tài)。術(shù)后可能出現(xiàn)干眼、眩光等暫時性不適，需嚴格避免揉眼和過度用眼。有晶體眼人工晶狀體植入術(shù)適合超高度近視或角膜薄的患者，將特制...121次瀏覽 2025-10-16
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眼睛里有眼淚是怎么回事
眼睛里有眼淚可能是由淚液分泌過多、淚道阻塞、眼部炎癥、干眼癥、過敏反應等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、淚道沖洗、手術(shù)治療等方式緩解。1、淚液分泌過多情緒激動或外界刺激可能導致淚腺反射性分泌增多。表現(xiàn)為無痛性溢淚，常見于冷風刺激、打哈欠等情況。建議用溫熱毛巾敷眼幫助放松，避免揉眼加重刺激。2、淚道阻塞可能與先天性發(fā)育異?；蚵匝装Y有關(guān)，通常伴隨黏液性分泌...144次瀏覽 2025-10-16
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眼球玻璃體渾濁怎么辦
眼球玻璃體渾濁可通過定期眼科檢查、調(diào)整用眼習慣、藥物治療、激光治療、玻璃體切割手術(shù)等方式改善。眼球玻璃體渾濁通常由年齡增長、高度近視、眼內(nèi)炎癥、眼外傷、糖尿病視網(wǎng)膜病變等原因引起。1、定期眼科檢查建議每半年至一年進行一次散瞳眼底檢查，通過眼底照相或光學相干斷層掃描評估渾濁程度。對于高度近視或糖尿病患者，需縮短檢查間隔至3-6個月。檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜裂孔...159次瀏覽 2025-10-16
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眼睛里有異物是怎么出來的
眼睛里有異物通?？梢酝ㄟ^眨眼、流淚或輕柔沖洗等方式自然排出。異物進入眼睛可能由風沙、飛蟲、睫毛脫落或化學物質(zhì)飛濺等原因引起，若無法自行排出或伴隨疼痛、紅腫等癥狀，建議及時就醫(yī)。眼睛對異物刺激非常敏感，當異物進入時，會立即觸發(fā)防御機制。淚液分泌量增加有助于沖刷異物，頻繁眨眼也能幫助異物向眼角移動。較小的顆粒如灰塵或睫毛通?？呻S淚液排出，不會造成持續(xù)不適。若異物...141次瀏覽 2025-10-16
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糖尿病眼底出血怎么辦
糖尿病眼底出血可通過控制血糖、激光治療、玻璃體切除術(shù)、藥物治療、定期眼科檢查等方式治療。糖尿病眼底出血通常由長期高血糖、視網(wǎng)膜微血管病變、高血壓、高血脂、凝血功能異常等原因引起。1、控制血糖長期高血糖是導致糖尿病眼底出血的主要原因，持續(xù)高血糖會損傷視網(wǎng)膜微血管，導致血管通透性增加和出血?；颊咝鑷栏癖O(jiān)測空腹及餐后血糖，遵醫(yī)囑使用胰島素或口服降糖藥如二甲雙胍片、...105次瀏覽 2025-10-16
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什么樣子的指甲是肝癌前期
指甲出現(xiàn)縱向黑線、甲床發(fā)黃或蒼白、甲板增厚變形等異常表現(xiàn)可能與肝癌有關(guān)，但需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。肝癌早期可能通過指甲變化反映，主要有甲床色素沉著、匙狀甲、脆甲癥、甲下出血、甲剝離等現(xiàn)象。建議及時就醫(yī)排查，避免延誤治療。1、甲床色素沉著甲床出現(xiàn)縱向黑褐色條紋可能與肝功能障礙相關(guān)。肝癌導致膽紅素代謝異常時，黑色素沉積在甲母質(zhì)，形成從甲根向甲緣延伸的線狀色素帶。...92次瀏覽 2025-07-15
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眼睛模糊是怎么回事
眼睛模糊可能由視疲勞、干眼癥、屈光不正、白內(nèi)障、青光眼等原因引起，可通過休息調(diào)整、人工淚液、驗光配鏡、手術(shù)治療等方式改善。1、視疲勞長時間用眼過度可能導致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視物模糊伴眼脹頭痛。建議每用眼40分鐘遠眺6米外20秒，熱敷眼周促進血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)可遵醫(yī)囑使用七葉洋地黃雙苷滴眼液緩解調(diào)節(jié)痙攣。2、干眼癥淚液分泌不足或蒸發(fā)過快會造成角膜表面不平整...115次瀏覽 2025-10-16
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眼球變黃是怎么回事
眼球變黃可能由黃疸、結(jié)膜下出血、藥物副作用、胡蘿卜素血癥、肝膽疾病等原因引起，可通過血液檢查、影像學檢查、肝功能評估等方式診斷。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。1、黃疸黃疸是眼球變黃最常見的原因，由于血液中膽紅素水平升高導致。膽紅素代謝異常可能與肝膽系統(tǒng)疾病有關(guān)，如肝炎、肝硬化或膽管梗阻?；颊叱０殡S皮膚黃染、尿液顏色加深等癥狀。需通過肝功能檢查和腹部超聲...287次瀏覽 2025-10-16
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眼壓過高怎么調(diào)理
眼壓過高可通過調(diào)整生活習慣、物理治療、藥物治療、激光治療、手術(shù)治療等方式調(diào)理。眼壓過高可能與遺傳因素、用眼過度、青光眼、葡萄膜炎、外傷等因素有關(guān)。1、調(diào)整生活習慣避免長時間用眼，每隔一段時間閉眼休息或遠眺，減少電子屏幕使用時間。保持充足睡眠，避免熬夜。飲食上限制咖啡因和酒精攝入，適量補充富含維生素A和維生素C的食物，如胡蘿卜、西藍花等。避免一次性大量飲水，可...135次瀏覽 2025-10-16
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