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跑步的好處是什么？

病情描述:
平時(shí)很討厭運(yùn)動(dòng)，但是想要增強(qiáng)體質(zhì)，就想試試跑步，請(qǐng)問(wèn)跑步有什么好處？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下，跑步的好處較多，例如緩解亞健康、預(yù)防免疫系統(tǒng)病癥、減輕精神壓力等優(yōu)點(diǎn)。具體分析如下：
通常情況下，跑步是一項(xiàng)對(duì)人身體非常有益的有氧運(yùn)動(dòng)。作為一項(xiàng)全身鍛煉運(yùn)動(dòng)，它能提高人體心肺功能，從而緩解亞健康狀態(tài)；跑步能對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生很好的促進(jìn)作用，經(jīng)常跑步的人免疫系統(tǒng)始終處于一種相對(duì)活躍的狀態(tài)，對(duì)于外界的一些疾病就能夠起很好的抵抗作用，比如說(shuō)像感冒、氣管炎、咽喉炎以及胃腸炎等，都能夠起到非常好的抵抗作用；由于長(zhǎng)期的工作壓力大，出現(xiàn)精神上的問(wèn)題，例如焦慮、抑郁、狂躁等，通過(guò)堅(jiān)持跑步也有一定的緩解作用。
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