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燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)有哪些

病情描述:
最近吃太多,長(zhǎng)胖了不少,想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥,請(qǐng)問(wèn)哪些運(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪呀?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,普拉提、打保齡球都是燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)。具體分析如下:
1.普拉提:能夠鍛煉人體深層的小肌肉群,維持和改善外觀以及正常活動(dòng)姿勢(shì),幫助人們帶動(dòng)全身燃脂,更好的塑形身材,堅(jiān)持普拉提運(yùn)動(dòng),對(duì)帶動(dòng)骨骼和肌肉的活性也有很好的效果。
2.打保齡球:又叫“地滾球”,起源于德國(guó)。保齡球運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì),還可以鍛煉人的意志,提高人的心理素質(zhì)。此外它是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期鍛煉,也有燃燒脂肪效果。
此外,愛(ài)美人士也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用奧利司他膠囊和一些溶脂性維生素,如維生素A片、維生素D片等。
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