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做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子

病情描述:
肚子上的肥肉好多呀,松松垮垮的,好丑,到底做什么運(yùn)動(dòng)才能瘦肚子呀
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,長(zhǎng)期堅(jiān)持做高抬腿、轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng),從而達(dá)到瘦肚子的效果。具體分析如下:
1.高抬腿:進(jìn)行抬高膝蓋快速交叉運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)越快,消耗的能量越多。在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候腹部始終保持緊繃狀態(tài),較容易達(dá)到瘦肚子的目的。
2.轉(zhuǎn)呼啦圈:在轉(zhuǎn)呼啦圈的過(guò)程當(dāng)中,會(huì)消耗肚子上面的脂肪,一般能達(dá)到瘦肚子的目的。不過(guò)在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候,不要選擇太重的呼啦圈,以免引發(fā)體內(nèi)器官不適。
愛(ài)美人士還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇做抽脂手術(shù),以達(dá)到瘦肚子的目的。
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