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每天跑步多久才能起到減肥的作用

病情描述:
我想通過(guò)跑步的方式進(jìn)行減肥,想要問(wèn)一下,每天跑步多久才能起到減肥的作用?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,每天跑步30分鐘左右能起到減肥的作用。
跑步可以鍛煉人的心肺功能,跑步時(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán),提升新陳代謝,使體內(nèi)的脂肪燃燒,達(dá)到減肥的效果。短時(shí)間跑步通常無(wú)法使脂肪燃燒,每天跑步30分鐘左右才能體內(nèi)的脂肪燃燒,從而起到減肥的作用。
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