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每天運(yùn)動(dòng)消耗多少千卡能減肥

病情描述:
自己的身材特別胖,所以想要通過(guò)每天運(yùn)動(dòng)的方式改善,不知道需要消耗多少錢才能減肥?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
每天運(yùn)動(dòng)消耗1500千卡到2000千卡左右能減肥,與個(gè)人的攝入量有關(guān)。
熱量會(huì)通過(guò)飲食的方式進(jìn)入身體,也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式消耗掉。正常情況下熱量是處于平衡狀態(tài)的,如果只有熱量攝入并沒(méi)有熱量消耗,就有可能會(huì)導(dǎo)致身體肥胖,如果攝入熱量比較多,每天需要運(yùn)動(dòng)消耗2000千卡才能夠減肥,但本身攝入熱量就比較少,每天運(yùn)動(dòng)消耗1500千卡就可以減肥。
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