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無氧運動能減肥嗎

病情描述:
我的體型比較胖,聽說無氧運動減肥,想問一下無氧運動真的能減肥嗎?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,無氧運動對于減肥是可以起到很好的作用,具體分析如下:
無氧運動包括很多,比較常見的有瑜伽、短跑、游泳等,雖然無氧運動能起到減肥的效果,但需要長期堅持才可能會明顯的效果,無氧運動在一定程度上可以有效的消除體內(nèi)的脂肪,從而達到減肥的效果,愛美者在通過無氧運動減肥時,也要搭配合理的飲食,避免暴飲暴食,以及刺激性的食物。
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