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晚上運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)

病情描述:
我想在晚上運(yùn)動(dòng)減肥，想要了解一下晚上運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下，由于存在個(gè)體差異性，臨床上沒(méi)有晚上運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)的固定說(shuō)法。晚上運(yùn)動(dòng)減肥比較好的時(shí)間是在8:00~10:00之間。
晚上運(yùn)動(dòng)減肥在8:00~10:00之間可以使體內(nèi)的血液循環(huán)加快，提高機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于加快對(duì)食物的消化和吸收，使食物在消化道中停留的時(shí)間變短，減少了小腸對(duì)食物消化和吸收的時(shí)間，從而有利于減肥。因此，晚上運(yùn)動(dòng)減肥比較好的時(shí)間是在8:00~10:00之間。
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