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游泳可以有效減肥嗎

病情描述:
聽朋友說游泳可以達(dá)到減肥的效果,我現(xiàn)在想要去游泳,請(qǐng)問游泳可不可以有效減肥?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,游泳可以有效減肥。具體分析如下:
游泳屬于一種有氧運(yùn)動(dòng),主要包括蛙泳、蝶泳等,在游泳的時(shí)候會(huì)大量消耗掉體內(nèi)的熱量,一般游泳30-60分鐘左右,能夠消耗800-1200大卡的熱量,因此游泳可以有效減肥。但是游泳減肥的時(shí)間比較長(zhǎng),需要耗費(fèi)大量體力,愛美者如果很難堅(jiān)持,可以選擇吸脂手術(shù)的方式來減肥。
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