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晚上運(yùn)動(dòng)減肥，健身方法有哪些

病情描述:
覺得身體比較肥胖，想要減肥，但是只有晚上有時(shí)間，晚上有什么減肥健身方法？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下，晚上減肥的健身方法有慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈等。具體分析如下：
1.慢跑：慢跑能夠促進(jìn)身體健康，而且還可以減輕精神壓力，屬于比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持慢跑，能夠提高身體的攝氧量，可以燃燒體內(nèi)的脂肪，有減肥的效果。
2.轉(zhuǎn)呼啦圈：轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候有利于腹部脂肪的消耗，而且還可以鍛煉腰部的肌肉。
如果想要快速減肥，可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)選擇抽脂減肥、水動(dòng)力減肥等醫(yī)美手段治療。
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