美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

每天運(yùn)動(dòng)800大卡一個(gè)月能瘦多少

病情描述:
我的身體有些胖,最近正在減肥,如果一天運(yùn)動(dòng)800大卡,一個(gè)月可以瘦多少斤?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,每天運(yùn)動(dòng)800大卡一個(gè)月可以瘦3-5斤左右,具體需要根據(jù)攝入量而定。
一般成人每天正常消耗約2000大卡左右的熱量,如果加上每天運(yùn)動(dòng)800大卡,可以加速身體內(nèi)脂肪的消耗,并且可以減少身體內(nèi)多余能量的存留,堅(jiān)持一個(gè)月可以瘦3-5斤左右,但具體還需要根據(jù)攝入量而定。如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能量攝入的比較多,效果就會(huì)比較差一些,可能會(huì)瘦3斤左右;如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候嚴(yán)格地控制自己的飲食,限制能量的攝入,可以達(dá)到比較好的效果,一般會(huì)瘦5斤左右。
運(yùn)動(dòng)需要長期堅(jiān)持,如果想要快速減肥,可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂等醫(yī)美手段。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>