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每天做仰臥起坐多少個(gè)才合適

病情描述:
我最近在通過仰臥起坐的方式健身,請問每天做仰臥起坐多少個(gè)才合適?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,每天做仰臥起坐50~80個(gè)比較合適。
仰臥起坐是一種比較健康的有氧運(yùn)動方式,通過做仰臥起坐,能夠在一定程度上緩解心理壓力,而且還能夠起到減肥的作用。一般認(rèn)為每天做仰臥起坐50~80個(gè)左右比較合適,不會使身體過于勞累,而且還有利于身體健康。
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