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無(wú)氧和有氧哪個(gè)更減脂

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)運(yùn)動(dòng)有無(wú)氧和有氧之分,但是不知道哪種減肥好,請(qǐng)問(wèn)無(wú)氧和有氧哪個(gè)更減脂?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下有氧比無(wú)氧更減脂
無(wú)氧通常能夠在一定程度上消耗體內(nèi)的能量,但是通常不會(huì)消耗掉體內(nèi)過(guò)多的熱量,所以通常不能達(dá)到比較好的減脂效果,而有氧能夠在一定程度上分解體內(nèi)的脂肪,從而能夠達(dá)到減脂的作用,所以綜上所述,有氧更能減脂。
除了可以通過(guò)有氧的方式進(jìn)行減脂,也可以通過(guò)抽脂、注射溶脂針的方式減脂。
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