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大器械普拉提的好處

病情描述:
我想要減肥,不知道練什么,想問(wèn)一下大器械普拉提的好處有什么?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
大器械普拉提具有舒緩情緒、減肥塑身的效果。
由于普拉提屬于有氧運(yùn)動(dòng),在進(jìn)行時(shí)會(huì)對(duì)肌肉進(jìn)行拉伸,鍛煉肌肉力量的訓(xùn)練,使局部肌肉逐漸變得緊實(shí),所以可以起到減肥塑身的效果,在進(jìn)行普拉提時(shí)可以緩解生活壓力,還具有舒緩情緒、放松心情的效果。注意適量鍛煉,避免損傷筋骨。
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