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做完瘦腿運(yùn)動(dòng)要拉伸嗎

病情描述:
今天教練說(shuō)做完瘦腿運(yùn)動(dòng)需要拉伸,想了解一下做完瘦腿運(yùn)動(dòng)需要拉伸嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
正常情況下做完瘦腿運(yùn)動(dòng)要拉伸。
常見的瘦腿運(yùn)動(dòng)一般包括騎自行車、跑步、爬樓梯等。當(dāng)做完瘦腿運(yùn)動(dòng)之后,一定要對(duì)腿部進(jìn)行拉伸,適當(dāng)?shù)陌茨εc腿部,能夠防止腿部的肌肉出現(xiàn)僵硬,而且還能夠舒緩身體,另外通過(guò)對(duì)腿部肌肉的拉伸還能夠起到塑形的作用,對(duì)瘦腿有幫助,所以做完瘦腿運(yùn)動(dòng)要拉伸。
對(duì)于腿部脂肪較多的人群還可以通過(guò)局部吸脂的方式來(lái)改善。
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