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力量訓(xùn)練和減脂怎樣同時(shí)進(jìn)行

病情描述:
我想同時(shí)進(jìn)行力量訓(xùn)練和減脂，不知道力量訓(xùn)練和減脂怎樣能同時(shí)進(jìn)行？

共1個(gè)回答

張博副主任醫(yī)師去掛號(hào): 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲骨科

力量訓(xùn)練和減脂可以通過力量訓(xùn)練以及有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式同時(shí)進(jìn)行。
一般減脂主要是通過有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減脂，而力量訓(xùn)練主要是通過有氧運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到效果。所以如果想要力量訓(xùn)練和減脂同時(shí)進(jìn)行，一般需要通過力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式達(dá)到效果。
建議在運(yùn)動(dòng)時(shí)注意自身的安全，也可以通過吸脂術(shù)或注射溶脂針的方式進(jìn)行改善。

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