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跑步可以瘦大腿嗎

病情描述:
腿部比較粗壯,想要讓腿變得瘦一點(diǎn),妹妹說(shuō)可以跑步,跑步可不可以瘦大腿?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跑步是可以瘦大腿的。具體分析如下:
通常情況下,跑步是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式,需要用到腿部的力量,加速局部的脂肪燃燒,因此可以鍛煉到大腿的肌肉、燃燒大腿的脂肪,從而達(dá)到瘦腿的目的。但是運(yùn)動(dòng)以前一定要做好,熱身運(yùn)動(dòng)后、運(yùn)動(dòng)完后也要做好拉伸,這樣能夠避免形成肌肉腿。平時(shí)注意清淡飲食,少吃油膩的火鍋、燒烤等,以免引起脂肪堆積。
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