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每天運動一個小時能減肥嗎

病情描述:
我的身體比較胖,朋友推薦我做運動,不知道每天堅持一個小時能不能減肥?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,每天運動一個小時有一定的減肥效果,具體分析如下:
運動的方法包括的種類較多,其中包括肚皮舞、跆拳道、跳繩、乒乓球等,在運動時體內(nèi)的糖分以及碳水化合物會被大量地消耗掉,此時可一定程度上減少糖分以及碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪達到減肥作用,一般情況下每天運動一個小時可達到減肥效果。
雖然每天運動一個小時可以達到減肥作用,但是需要長期堅持,對于想要達到快速減肥的愛美人士也可以通過抽脂手術(shù)、溶脂針等方法進行改善。
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