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每天運動800大卡一個月能瘦多少

病情描述:
我的身體有些胖,最近正在減肥,如果一天運動800大卡,一個月可以瘦多少斤?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,每天運動800大卡一個月通常能瘦3-5斤左右,具體需要根據(jù)個人體重基數(shù)而定。
一天運動800大卡,能夠消耗掉體內的卡路里,加快體內的脂肪代謝速度,堅持一個月可以瘦3-5斤左右,但具體還需要根據(jù)個人體重基數(shù)而定。如果個人體重基數(shù)比較大,那前期瘦的速度會比較快,通常能瘦5斤左右;如果個人體重基數(shù)比較小,瘦得會比較慢,能瘦3斤左右。
如果不想要通過運動減肥,也可以選擇注射溶脂針或者做抽脂手術。
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