美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

快速瘦肚子的動作是什么

病情描述:
總感覺自己的肚子有一些大,想要使肚子瘦下來,快速瘦肚子做什么動作好呀?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
快速瘦肚子的動作一般有俯臥撐、仰臥起坐等。具體分析如下:
1.俯臥撐:俯臥撐需要用兩手支撐,然后將腹部開始,通過反復(fù)上升下降的方法鍛煉腹部的肌肉,從而起到瘦肚子的目的,一般建議愛美者每天3-5組,每組10-15個,堅持1-2個月可能會看到較明顯的效果。如果愛美者想要快速瘦肚子,可以選擇做光纖溶脂,安全性較高,且見效速度比較快。
2.仰臥起坐:仰臥起坐需要將腿部蜷起,然后將雙手放置在腿部兩側(cè)后向上抬起上身,也能夠鍛煉腹部的肌肉,還可以消耗肚子部位的脂肪,達(dá)到瘦肚子的效果。建議愛美者在此期間可以適當(dāng)控制飲食,達(dá)到更好的減肥效果。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>