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新手去健身房怎么減脂

病情描述:
我以前從來(lái)沒有去過(guò)健身房,不知道新手去健身房可以用什么方法減脂?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
新手去健身房減脂一般可以騎單車、跑步等。
1.騎單車:騎單車的時(shí)候有雙手緊握住扶手,收緊腰腹,保持上身軀干挺直,然后用力踩動(dòng)單車。
2.跑步:主要是利用跑步機(jī)進(jìn)行跑步,可以從慢檔逐漸的加速,能夠促進(jìn)身體新陳代謝加快以及促進(jìn)脂肪燃燒,所以也可以起到減脂的效果。
減脂除了可以去健身房以外,也可以到醫(yī)院做抽脂手術(shù),抽脂手術(shù)是利用器械負(fù)壓的作用,將體內(nèi)多余的脂肪抽出體外,能夠達(dá)到快速減脂的目的。
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