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怎樣鍛煉才能把肚子上的肉減掉

病情描述:
總是覺得肚子上的肌肉比較多,想要減掉,肚子上的肉怎樣鍛煉才能減掉?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
肚子上的肉可以通過做仰臥起坐、卷腹等鍛煉能夠減掉。
1.仰臥起坐:需要平躺到瑜伽墊上,然后使用雙手抱頭,雙腿彎曲,借助腹部力量向上起身,這樣可以鍛煉到腹部肌肉,減掉腹部脂肪
2.卷腹:運(yùn)動的時候需要將身體抬起一定的角度,持續(xù)使用腹部肌肉發(fā)力,能夠鍛煉到腹部各個肌群,以此來達(dá)到減掉腹部肉的目的。
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