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飯后多久跑步合適

病情描述:
朋友的身材特別胖，他每天晚上都去跑步，請(qǐng)問(wèn)飯后多久跑步比較合適？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下，飯后一小時(shí)跑步比較合適。
在吃完飯以后會(huì)導(dǎo)致大量的食物堆積在腸胃內(nèi)，一般胃排空大概需要一小時(shí)，因此在一小時(shí)以后跑步比較合適。可以有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而幫助胃腸道的吸收，消耗多余的熱量，從而達(dá)到減重的效果，還可以提高身體的抵抗力。因此建議在一小時(shí)以后跑步比較合適，但是應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
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