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空腹運動還是飯后運動有利于減肥

病情描述:
和朋友們正在減肥,也不想吃飯,空腹運動有利于減肥還是飯后運動有利于減肥?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下飯后運動有利于減肥。
空腹運動雖然也能夠燃燒體內(nèi)的脂肪,但是非常容易出現(xiàn)低血糖的情況,反而影響身體健康。飯后運動的時候需要注意吃飽飯后不能夠馬上運動,以免給胃腸帶來機械性的刺激,導(dǎo)致患者出現(xiàn)嘔吐、胃痙攣等癥狀。飯后減肥,需要在飯后60分鐘到120分鐘后才可以運動,可以減少體內(nèi)食物轉(zhuǎn)化為脂肪的量,所以飯后運動更有利于減肥。
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