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瘦臉、瘦脖子的運(yùn)動(dòng)有哪些

病情描述:
我有一個(gè)朋友面部和脖子部位脂肪比較多，有點(diǎn)自卑，想問下有哪些運(yùn)動(dòng)可以瘦臉、瘦脖子？
共1個(gè)回答
高峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科
通常情況下，瘦臉、瘦脖子的運(yùn)動(dòng)有跳繩、下頜運(yùn)動(dòng)等。具體內(nèi)容如下：
1.跳繩：跳繩時(shí)會(huì)使面部肌肉得到運(yùn)動(dòng)，消耗一定的脂肪，并且跳繩期間脖子周圍肌肉也會(huì)得到鍛煉，從而達(dá)到瘦臉、瘦脖子的效果。
2.下頜運(yùn)動(dòng)：以臀部為中心，雙腳并攏，雙手在體前撐起，然后往后仰。臀部的肌肉向后推，在身體的正下方，同時(shí)向前移動(dòng)。保持姿勢(shì)幾秒鐘，然后放松、再向前移動(dòng)，重復(fù)做30次。這套動(dòng)作能夠改善下頜肌肉過度緊繃導(dǎo)致血液循環(huán)不暢的情況，從而起到瘦臉和瘦脖子的作用。
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