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晚上運(yùn)動(dòng)后吃什么水果減肥效果最好

病情描述:
我身體比較肥胖,然后我就進(jìn)行了運(yùn)動(dòng),想了解一下晚上運(yùn)動(dòng)后吃什么水果減肥效果最好?
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張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常運(yùn)動(dòng)后可以多吃一些含膳食纖維的水果,也可以多吃一些低熱量的水果。
1.膳食纖維:膳食纖維的水果能夠幫助消化,而且還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),緩解便秘,常見的食物包括橘子、香蕉等。
2.低熱量:運(yùn)動(dòng)對(duì)熱量的要求會(huì)比較高,可以吃一些相對(duì)較低的熱量,而且還能補(bǔ)充身體所需的水分,比如火龍果、圣女果等。
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