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先鍛煉還是先吃飯

病情描述:
我最近在通過(guò)鍛煉的方式進(jìn)行減肥,想要問(wèn)一下,我是應(yīng)該先鍛煉還是先吃飯?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,可以先吃飯?jiān)龠M(jìn)行鍛煉。
如果是先鍛煉再吃飯,就屬于空腹運(yùn)動(dòng),而空腹運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康有一定的影響。因?yàn)樵诳崭惯\(yùn)動(dòng)的情況下會(huì)導(dǎo)致身體消耗過(guò)大,此時(shí)身體可能會(huì)因?yàn)闆](méi)有充足的營(yíng)養(yǎng),從而會(huì)出現(xiàn)心慌、心悸等癥狀,所以通常情況下可以先吃飯?jiān)龠M(jìn)行鍛煉。
但是愛(ài)美者平時(shí)要注意不可以在吃飯以后立即鍛煉,需要間隔一段時(shí)間,以免引起胃部不適。
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