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請(qǐng)問做什么運(yùn)動(dòng)可以快速瘦肚子

病情描述:
總是覺得肚子上的脂肪堆積比較多,想要改善一下,什么運(yùn)動(dòng)可以快速瘦肚子?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常來說,由于具體情況不同,并沒有什么動(dòng)作可以快速瘦肚子這一說法,想要瘦肚子可以做仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等動(dòng)作。
1.仰臥起坐:平躺到地面上,雙手抱頭,雙腿微屈,使用腹部力量起身,一般可以燃燒腹部脂肪,達(dá)到瘦肚子的目的。
2.轉(zhuǎn)呼啦圈:主要就是運(yùn)用腹部力量,這樣可以消耗腹部的脂肪,以此來達(dá)到瘦肚子的目的。
在運(yùn)動(dòng)過程中,愛美者要注意不要用力過猛,以免出現(xiàn)骨頭磨損。還可以通過注射溶脂針的方式減肥。
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