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扣籃要練大腿還是小腿

病情描述:
最近一段時間想要打籃球,正在練習扣籃動作,扣籃要練大腿還是小腿?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下扣籃要練大腿和小腿。
扣籃的時候需要使用的是下肢爆發(fā)力,所以大腿和小腿都需要練。另外還要控制腰腹力量。練習大腿和小腿的時候,需要做好膝蓋的保護工作,以免膝蓋部位受傷。鍛煉的過程當中,如果出現(xiàn)了身體不適的情況,要停止鍛煉,癥狀嚴重時要及時就醫(yī)。
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