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練啞鈴能減肥嗎

病情描述:
平時比較喜歡練啞鈴,而且我身體比較肥胖,不知道練啞鈴能不能減肥?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
練啞鈴一般情況下能減肥。
練啞鈴主要是通過雙手抬啞鈴然后下蹲。重復(fù)整個動作,一般可以燃燒體內(nèi)的脂肪。愛美者長期堅持不懈,一般能夠起到減肥的效果,但是比較容易反彈,所以即使在減肥后也要堅持。
在練啞鈴時,要戴好護(hù)腕護(hù)膝,避免挫傷
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