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上身胖怎么運動減肥

病情描述:
我屬于蘋果型的身材,上身比較胖,上身胖可以用什么運動方法減肥?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
上身胖一般可以通過仰臥起坐、練啞鈴等方式運動減肥。
1.仰臥起坐:一般在仰臥起坐時,可以應(yīng)用到腹部、后背、肩膀處的力量,所以可以起到胳膊、背部、腹部脂肪燃燒的效果,所以仰臥起坐能減掉上身胖。
2.練啞鈴:主要就是通過雙手抬啞鈴然后往下蹲的方式達到效果,鍛煉上臂以及背部和肩部,能在一定程度上讓體內(nèi)脂肪燃燒,達到減肥的目的。
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