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減肥運(yùn)動(dòng)，有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)先做比較好

病情描述:
我想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減肥，請(qǐng)問(wèn)減肥運(yùn)動(dòng)有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)先做好？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下，減肥運(yùn)動(dòng)可以先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，再做有氧運(yùn)動(dòng)。
如果想要達(dá)到比較好的減肥效果，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式更好的達(dá)到減肥的目的，通常情況下建議先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的燃燒，從而能夠達(dá)到比較好的減肥效果。
同時(shí)也可以去正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)，通過(guò)抽脂的方式達(dá)到減肥的效果。
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