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腹肌每天練還是隔天練好

病情描述:
最近想要練出腹肌,但是不知道腹肌是每天練還是隔天練比較好呢?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
腹肌一般情況下隔天練會(huì)比較好。
如果腹部的脂肪比較多,可以通過仰臥起坐的方式進(jìn)行減肥,但如果想要使腰腹部位出現(xiàn)肌肉,也可以通過鍛煉腹肌的方式進(jìn)行訓(xùn)練,因?yàn)樵谶M(jìn)行練腹的時(shí)候會(huì)使腹肌撕裂,所以一般情況下隔天練會(huì)比較好一些。
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