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健身和瑜伽哪個(gè)減肥塑形來得快

病情描述:
最近我想要通過瑜伽以及健身的方式減肥,并且還想塑形,請(qǐng)問哪個(gè)減肥塑形效果快?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
健身比瑜伽的減肥塑形都比較快。
健身主要是做全身運(yùn)動(dòng),而瑜伽也屬于健身中的一種類型,但是需要長期堅(jiān)持,每天堅(jiān)持30分鐘到40分鐘以上的時(shí)間,健身的時(shí)候能夠消耗掉體內(nèi)多余的脂肪,可以使身體變得苗條以及有形,都能夠達(dá)到減肥塑形的效果,但是健身會(huì)比瑜伽的減肥塑形效果更快一些。
如果想要快速的達(dá)到減肥塑形的效果,也可以通過超聲波溶脂的方式改善。
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