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游泳如何減肥

病情描述:
我朋友送了我一個游泳健身卡,我想問一下游泳如何才能有減肥的效果?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
愛美者每天堅持30~45分鐘進(jìn)行游泳,可以燃燒全身的脂肪,達(dá)到減肥的效果。
一般情況下愛美者在游泳時消耗的能量比較大,這是由于水中的阻力比較大,在游泳時比較費力,身上的肌肉組織會得到鍛煉,可以很好的消耗體內(nèi)的熱量,從而達(dá)到減肥的效果,不過具體游泳減肥的效果因人而異,如果愛美者游泳的時間比較短,可能效果不是很明顯,如果長期堅持游泳,可能減肥的效果會比較明顯一些。
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