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跑步堅(jiān)持多久可以減肥

病情描述:
我的身體比較肥胖,朋友說(shuō)可以通過(guò)跑步怎樣減肥,我想咨詢一下,跑步堅(jiān)持多久可以減肥?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
愛(ài)美者跑步半個(gè)小時(shí)以上就可以減肥。
跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上就可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒,還可以鍛煉局部肌肉組織,就可以減肥,長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到更成功的減肥效果。
如果愛(ài)美者感覺(jué)運(yùn)動(dòng)減肥效果較慢,愛(ài)美者可以前往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過(guò)吸脂手術(shù)進(jìn)行治療,可以達(dá)到快速、有效的效果。
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