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光吃蛋白質(zhì)不吃碳水會怎樣

病情描述:
最近正在減肥,朋友說減肥的時候不能吃碳水,請問光吃蛋白質(zhì)不吃碳水會怎么樣?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
光吃蛋白質(zhì)不吃碳水可能會導(dǎo)致低血糖、營養(yǎng)不良、免疫力下降等。
1.低血糖:碳水一般是指碳水化合物,也是糖類物質(zhì),如果光吃蛋白質(zhì)不吃碳水,會導(dǎo)致體內(nèi)的糖源不足,從而出現(xiàn)低血糖的癥狀,會導(dǎo)致頭暈、乏力等。
2.營養(yǎng)不良:光吃蛋白質(zhì)不吃碳水會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,因為碳水對維持機體的正常生理功能有著重要作用,所以不吃碳水會導(dǎo)致很多營養(yǎng)物質(zhì)吸收不足,出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
3.免疫力下降:如果長期的光吃蛋白質(zhì)不吃碳水會導(dǎo)致免疫力下降,機體的功能不足、能量缺乏,所以無法抵抗外來病菌的侵襲,出現(xiàn)頻繁生病的情況。
為了身體健康,建議保持營養(yǎng)均衡,不要挑食厭食。
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