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蛋白粉應(yīng)該健身前喝還是健身后喝

病情描述:
我最近剛買(mǎi)了蛋白粉,不知道是在健身前喝好,還是在健身后喝好?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
蛋白粉一般可以在健身前喝,也可以在健身后喝。
蛋白粉是采用提純的大豆蛋白、乳清蛋白等組成的,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等多種成分。服用蛋白粉能夠很好地補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng),對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)能夠起到一定的幫助。在健身前和健身后喝蛋白粉,都不會(huì)影響其補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果,所以蛋白粉健身前喝,健身后喝都比較好。
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