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如何燃燒脂肪最快

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)自己太胖了，影響美觀，并且也不利于健康，所以想知道什么方法燃脂最快？
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
通常情況下，沒有“什么方法燃燒脂肪最快”這一說法。但是一般可以通過運(yùn)動和飲食調(diào)理相配合來達(dá)到燃燒脂肪、減肥的效果。
1.運(yùn)動：人在運(yùn)動的時候，身體會產(chǎn)生大量的熱量，進(jìn)而需要消耗掉體內(nèi)的脂肪。所以運(yùn)動是實現(xiàn)燃脂的較好方法，常見的運(yùn)動項目有跳繩、跑步、游泳等，這些運(yùn)動都可以快速燃脂，達(dá)到減肥的效果。但是運(yùn)動一定要適量，以免對身體造成損害。
2.飲食調(diào)理：不規(guī)律的飲食習(xí)慣和不健康的食物都是造成體內(nèi)脂肪堆積，形成肥胖的原因，所以通過飲食調(diào)理，也可以更好地達(dá)到燃脂、減肥的目的，燃脂常吃的食物有燕麥、全麥饅頭、芹菜、獼猴桃等，這些食物能刺激腸道蠕動，促進(jìn)新陳代謝排出。并且平時盡量做到少食多餐、不吃油膩食物。
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