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喝水減肥的正確方法和時(shí)間是什么

病情描述:
身體一直比較胖，想要喝水減肥，想知道正確的喝水方法和時(shí)間是什么？
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
喝水減肥的正確方法應(yīng)是在早晨起床喝一杯水，在下午晚飯前喝一杯水起到減肥的效果，喝水時(shí)間一般應(yīng)該選在白天。
在早上喝水可以促進(jìn)腸道內(nèi)部的蠕動(dòng)，把夜間體內(nèi)代謝的廢物及時(shí)地排出體外，避免食物過(guò)度的堆積產(chǎn)生脂肪，在晚飯前喝一杯水，可以緩解腹中的饑餓感，從而減少對(duì)食物的食用，增加保護(hù)感，起到減肥的效果。如果晚上喝水過(guò)多，可能導(dǎo)致消化不良從而影響睡眠，還可能引起第二天出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，因此建議喝水時(shí)間選在白天。
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