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蛋白粉應(yīng)該健身前喝還是健身后喝

病情描述:
我最近剛買了蛋白粉，不知道是在健身前喝好，還是在健身后喝好?
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
蛋白粉可以在健身前喝，也可以在健身后喝，通常都不會(huì)影響其補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。
在健身前適當(dāng)?shù)暮鹊鞍追勰軌蚝芎玫难a(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)肌肉力量有幫助，從而可以達(dá)到更好的健身效果。在整個(gè)健身過(guò)程中會(huì)消耗身體大量的體力以及能量，在健身房以后適當(dāng)?shù)睾鹊鞍追?，能夠很好的補(bǔ)充身體所缺失的營(yíng)養(yǎng)，更有利于身體健康，而且還能夠增強(qiáng)骨骼的柔韌性以及牙齒的堅(jiān)硬度，對(duì)增加肌肉也能夠起到一定的幫助。
所以蛋白粉在健身前喝和健身后喝對(duì)身體都有一定的好處，所以通?？梢越∩砬昂龋部梢越∩砗蠛?。
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