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每天脂肪攝入量是多少

病情描述:
如果平時(shí)不注意控制飲食，容易導(dǎo)致脂肪攝入超標(biāo)，我想知道每天的脂肪攝入量是多少呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
通常情況下，一個(gè)正常的成年人每天脂肪攝入量是50-80g。
脂肪是人體不可或缺的物質(zhì)，能夠起到保持體溫、儲(chǔ)存能量等作用。脂肪幫儲(chǔ)存了大量的熱量，在身體進(jìn)行有氧糖酵解供能時(shí)分解釋放能量，維持生命活動(dòng)的需要。而一個(gè)健康的成年人每天脂肪攝入量應(yīng)該約為50-80g，每天正常飲食就基本能夠滿足，并且是油炸類食物容易導(dǎo)致脂肪攝入超標(biāo)，應(yīng)該減少食用。
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