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吃什么水果補膠原蛋白最好最快

病情描述:
我的皮膚比較差，想要通過吃水果補充膠原蛋白，想問下什么水果補充膠原蛋白最快最好？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
臨床上并沒有吃什么水果補充膠原蛋白最快最好的說法，日常含有膠原蛋白的水果有葡萄、獼猴桃、菠蘿蜜。
1.葡萄：葡萄是日常生活中比較常見的一種水果，葡萄中含有大量的糖分、蛋白質(zhì)以及膠原蛋白等營養(yǎng)成分，在平時適量地吃一些葡萄可以在一定程度上可以補充膠原蛋白。
2.獼猴桃：獼猴桃在一定程度上也可以起到補充膠原蛋白的效果，而且還可以促進膠原蛋白的吸收，對皮膚有一定的保護作用。
3.菠蘿蜜：菠蘿蜜也含有一定的膠原蛋白，能夠促進骨膠原的合成，在一定程度上可以幫助皮膚鎖住水分，使皮膚看起來水嫩有光澤。
水果補充膠原蛋白的效果有限，具體效果因人而異。如果想要快速補充膠原蛋白，可以選擇去正規(guī)的醫(yī)美機構(gòu)注射膠原蛋白。
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