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脂肪率標(biāo)準(zhǔn)是多少

病情描述:
最近一直想減肥，通過健身軟件顯示脂肪率偏高，想知道脂肪率的標(biāo)準(zhǔn)是多少
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
脂肪率又稱體脂率。一般情況下，正常成年男性的體脂率是15%－18%，正常女性的體脂率是20%－25%，具體分析如下：
體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總重中所占的比例，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。正常成年男性的體脂率是15%－18%，正常女性的體脂率是20%－25%。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上，則視為肥胖。肥胖可能會(huì)增加正常人的患病風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓，糖尿病，高脂血癥等。
建議體脂率高的患者采取飲食療法與運(yùn)動(dòng)療法結(jié)合來減肥，維持正常體脂率，可多吃冬瓜、生菜、裙帶菜等食物，幫助降低體脂率，也可在身體條件允許的前提下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，改善身體的狀態(tài)。
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