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怎么減肚子上的肉

病情描述:
我肚子上的贅肉很多,有兩層游泳圈,很煩人,請(qǐng)問如何有效減掉肚子上的贅肉呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般情況下,愛美者有效減脂可以通過有氧運(yùn)動(dòng)、抽脂手術(shù)等手段來達(dá)到目的。
1.有氧運(yùn)動(dòng):有氧運(yùn)動(dòng)具體包括練習(xí)瑜伽、跑步、跳操、爬山、游泳、蹬自行車、跳繩等,可以快速促進(jìn)新陳代謝,加速血液循環(huán),燃燒體內(nèi)的脂肪。
2.抽脂手術(shù):抽脂手術(shù)一般指吸脂術(shù),是在皮膚上切小口,使用器械抽吸皮下脂肪層中的脂肪碎塊來減少身體脂肪,從而達(dá)到體態(tài)整形效果,有效減掉肚子上的贅肉。
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